fill-mail bag checkjh close date eye fb in insta left-arr mail m-skype point qu right-arr search skype tel teleg twitt user vk whats

Розуміння - ключ до розвитку

Онлайн-курс "Життєстійкість"

20 December - 10 February

Шукаємо інсайти у 4 темах:

  • ЗМІНИ
  • СТРЕС
  • ЕМОЦІЇ 
  • СТОСУНКИ ІЗ САМИМ СОБОЮ

4 теми, що визначають нашу життєстійкість та суттєво впливають на якість життя. 

Курс складається з  8 тематичних онлайн-зустрічей, кожній темі присвячується два інтерактивні вебінари.

Буде корисним для всіх, хто відчуває таку потребу.

Через самопізнання, дослідження своїх переконань, очікувань, світогляду та емоційно-психологічних механізмів крокуємо до своєї життєстійкості.

Програма курсу:

Тема 1. ЗМІНИ І МИ 

Зустріч 1-2.

  1. Ставлення до змін. Контроль того, що з нами відбувається.
  2. Страх змін та природня адаптивність людини
  3. Звичка звикати та «автоматизм» в реакціях та діях
  4. Спротив змін та чому ми у ньому застрягаємо
  5. Зміни як проблеми чи як виклики
  6. Схильність до негативних прогнозів у невизначеності
  7. Страх своїх власних негативних думок
  8. Звичка спиратися на минулий досвід
  9. Наша «ментальна крихкість» (набір усталених принципів, уявлень про світ, про себе, про те, як має все бути) чи готовність проходити через життєвий досвід, даючи внутрішнє зелене світло на зміни всередині нас
  10. Самоусвідомлення та плекання опор всередині себе  

Тема 2. СТРЕС І МИ 

Зустріч 3-4.

  1. Дослідження притаманних нам стратегій поведінки у стресових ситуаціях
  2. Здатність розрізняти факти та припущення. Здатність не бігти далеко вперед «за головою», рухатися синхронно з життям
  3. Усвідомлені дії на стресі замість «бий» чи «біжи»
  4. Намір робити власний вибір – реагувати у стресовій ситуації резилієнтно
  5. Вміння у моменти турбулентності рухатися маленькими кроками, згідно власного ресурсу
  6. Небайдужість до самого себе та співчуття замість вибагливості до себе
  7. Самоіронія та гумор замість серйозності 
  8. Внутрішній намір дозволити собі наростити у собі сил, потрошку, крок за кроком 

Тема 3. НАШІ ЕМОЦІЇ ТА ЕМОЦІЇ ІНШИХ  

Зустріч 5-6.

  1. Наші емоції. Їх природа та завдання
  2. Зв'язок між нашою емоційністю та світоглядом – установками, цінностями, переконаннями
  3. Контроль vsврахування своїх емоційних станів
  4. Емоції щодо власних емоцій
  5. Протиставлення реального «я» та ідеального. Ставки на спорт
  6. Дбайливе сприйняття своїх «слабких», або перехідних, станів – розгубленості, невдоволеності, безпомічності, апатії, нерішучості, сумнівів 
  7. Багато емоцій. Емоційне безсилля. Страх не впоратися. Страх помилки.
  8. Здатність проживати емоції через усвідомлене безоціночне спостереження плину емоції в собі
  9. Наше сприйняття емоцій інших 
  10. Страх критики з боку інших
  11. Вміння бачити потреби за своїми емоціями та за чужими
  12. Ототожнення зі своїми емоціями та зворотній процес
  13. Почуття власної вразливості та сміливість – беріть два

Тема 4. Стосунки із самим собою  

Зустріч 7.

  1. Самопізнання замість перфекціонізму у стосунках з собою та життям
  2. Ставлення до своєї особистості як до сутності, що постійно змінюється 
  3. Здатність відпускати навіть найяскравіші та найсильніші враження задля полегшення власної ходи та життя без перманентного стресу
  4. Здатність переживати стани «на межі» - як на межі між старим та новим сприйняттям себе та світу
  5. Відкритість до нового. Любов до невідомого. 

Зустріч 8 – заключна, де ми ділимося надбаннями своїх досліджень по завершенню курсу. 

 

Автор та ведуча курсу - Наталія Тилка, партнер, soft skills coach @ SKILLERS. 

ГРУПА УЧАСНИКІВ - ДО 10 ОСІБ.

Тривалість курсу - 8 тижнів.

Початок  - 20 грудня 2023р. 

 

ГРАФІК ЗАНЯТЬ: (може бути змінений за узгодженням з учасниками)

Зустрічі відбуваються по середам ввечер (17.00-20.00) і і суботам зранку (10.15 - 13.15), через тиждень, за київським часом:

 

ВАРТІСТЬ участі у повному курсі - 9900 грн.

Можлива оплата двома частинами - 50% суми до початку навчання, решта суми оплачується до завершення курсу. 

Дружинам та партнер(к)ам військових передбачена знижка. 

 

Детальніше

Скачати презентацію
навчальних програм

Скачати

ЗАЛИШТЕ ВАШ ЗАПИТ/ПИТАННЯ
ПРО КОРПОРАТИВНЕ НАВЧАННЯ

Надіслати повідомлення
  • trainlist-img

    IT спеціалісти

    Гнучкі навички

    • Особистий розвиток
    • Управління стресом
    • Самоорганізація
    • Комунікації
    • Публічні виступи
  • trainlist-img

    TEAMLEADS / PM

    Лідерство та управління

    • Управління командою
    • Розвиток команди та менторство
    • Аналіз проблем. Прийняття рішень
    • Керування конфліктами
    • Лідерство
  • trainlist-img

    Проектні команди

    Командна робота

    • Єдність особистих та загальних цілей
    • Команда, яка самоорганізовується
    • Ефективний зворотній зв'язок
    • Профілактика конфліктів
    • Комунікаційний team-building
  • trainlist-img

    HR / рекрутери

    IT-рекрутинг, HR-менеджмент

    • Прогресивний IT-рекрутинг
    • Емоційний інтелект
    • Управління IT -рекрутерами
    • HR-дзен
  • 1

    Ваші TeamLeads (Тімліди) виросли із розробників, вони технічно сильні, але їм не вистачає лідерства і управлінських навичок

  • 2

    Ваші розробники звикли більше думати, ніж говорити, і від цього страждає комунікація в команді та/або із замовником

  • 3

    Ваша команда застрягла на стадії «storming» - занадто багато думок, але недостатньо особистої відповідальності за результат

  • 4

    Ваша ситуація здається Вам унікальною і потрібен дуже кастомний тренінг за запитом

why-img
Тренінг в малих групах до 12 чол.
why-img
100% інтерактив та індивідуальний підхід
why-img
БІЗНЕС-ПСИХОЛОГІЯ ПРОСТОЮ МОВОЮ І «В КАРТИНКАХ»
why-img
Обговорення реальних робочих кейсів
why-img
ПІСЛЯ ТРЕНІНГУ БІЛЬШЕ ОСОБИСТИХ ІНСАЙТІВ УЧАСНИКІВ, НІЖ ТЕОРІЇ
why-img
ГАРАНТОВАНИЙ ТРИВАЛИЙ КОМАНДОТВОРНИЙ ЕФЕКТ ПІСЛЯ ТРЕНІНГУ

Про тренера

Наталія Тилка (Soft Skills Trainer)

З 2009 року автор і ведуча бізнес-тренінгів, спрямованих не лише на вивчення навичок, а на повноцінний особистісний розвиток учасників. З 2014 року – активна співпраця з ІТ-компаніями. Серед Клієнтів: Viber, EPAM, Specific Group, Godel Technologies Europe, Matrix42, MGID, Lohika, Exadel, Amadeus, SPS Commerce, CodeIT, COMODO, Skywind, і т. д.

«За будь-якою нашою дією/бездіяльністю є причина/мотив, що пояснює нашу поведінку. На тренінгах ми не переказуємо теорію, ми більше зосереджуємо увагу на тому, що заважає нам застосувати знання, які ми маємо, і бути більш ефективними у професійній сфері. Усвідомлення таких «стопперів» під час практичних вправ та бізнес-симуляцій плюс неформальна, дружелюбна атмосфера заходів, абсолютна щирість тренера є гарантією того, що учасники зможуть далі самостійно і легко рухатися у напрямі розкриття власного потенціалу».

У основі тренінгів - синтез ідей сучасного менеджменту та результатів психологічних досліджень по темі роботи мислення і сприйняття людини, а також вплив усвідомленності на професійну сферу життя людини.

Скачати презентацію
навчальних програм

Скачати

ЗАЛИШТЕ ВАШ ЗАПИТ/ПИТАННЯ
ПРО КОРПОРАТИВНЕ НАВЧАННЯ

Надіслати повідомлення
Наш сайт використовує файли cookie. Щоб дізнатися більше ознайомтеся з Політика конфіденційності