fill-mail bag checkjh close date eye fb in insta left-arr mail m-skype point qu right-arr search skype tel teleg twitt user vk whats

Понимание - ключ к развитию

Онлайн-курс "Життєстійкість"

20 December - 10 February

Шукаємо інсайти у 4 темах:

  • ЗМІНИ
  • СТРЕС
  • ЕМОЦІЇ 
  • СТОСУНКИ ІЗ САМИМ СОБОЮ

4 теми, що визначають нашу життєстійкість та суттєво впливають на якість життя. 

Курс складається з  8 тематичних онлайн-зустрічей, кожній темі присвячується два інтерактивні вебінари.

Буде корисним для всіх, хто відчуває таку потребу.

Через самопізнання, дослідження своїх переконань, очікувань, світогляду та емоційно-психологічних механізмів крокуємо до своєї життєстійкості.

Програма курсу:

Тема 1. ЗМІНИ І МИ 

Зустріч 1-2.

  1. Ставлення до змін. Контроль того, що з нами відбувається.
  2. Страх змін та природня адаптивність людини
  3. Звичка звикати та «автоматизм» в реакціях та діях
  4. Спротив змін та чому ми у ньому застрягаємо
  5. Зміни як проблеми чи як виклики
  6. Схильність до негативних прогнозів у невизначеності
  7. Страх своїх власних негативних думок
  8. Звичка спиратися на минулий досвід
  9. Наша «ментальна крихкість» (набір усталених принципів, уявлень про світ, про себе, про те, як має все бути) чи готовність проходити через життєвий досвід, даючи внутрішнє зелене світло на зміни всередині нас
  10. Самоусвідомлення та плекання опор всередині себе  

Тема 2. СТРЕС І МИ 

Зустріч 3-4.

  1. Дослідження притаманних нам стратегій поведінки у стресових ситуаціях
  2. Здатність розрізняти факти та припущення. Здатність не бігти далеко вперед «за головою», рухатися синхронно з життям
  3. Усвідомлені дії на стресі замість «бий» чи «біжи»
  4. Намір робити власний вибір – реагувати у стресовій ситуації резилієнтно
  5. Вміння у моменти турбулентності рухатися маленькими кроками, згідно власного ресурсу
  6. Небайдужість до самого себе та співчуття замість вибагливості до себе
  7. Самоіронія та гумор замість серйозності 
  8. Внутрішній намір дозволити собі наростити у собі сил, потрошку, крок за кроком 

Тема 3. НАШІ ЕМОЦІЇ ТА ЕМОЦІЇ ІНШИХ  

Зустріч 5-6.

  1. Наші емоції. Їх природа та завдання
  2. Зв'язок між нашою емоційністю та світоглядом – установками, цінностями, переконаннями
  3. Контроль vsврахування своїх емоційних станів
  4. Емоції щодо власних емоцій
  5. Протиставлення реального «я» та ідеального. Ставки на спорт
  6. Дбайливе сприйняття своїх «слабких», або перехідних, станів – розгубленості, невдоволеності, безпомічності, апатії, нерішучості, сумнівів 
  7. Багато емоцій. Емоційне безсилля. Страх не впоратися. Страх помилки.
  8. Здатність проживати емоції через усвідомлене безоціночне спостереження плину емоції в собі
  9. Наше сприйняття емоцій інших 
  10. Страх критики з боку інших
  11. Вміння бачити потреби за своїми емоціями та за чужими
  12. Ототожнення зі своїми емоціями та зворотній процес
  13. Почуття власної вразливості та сміливість – беріть два

Тема 4. Стосунки із самим собою  

Зустріч 7.

  1. Самопізнання замість перфекціонізму у стосунках з собою та життям
  2. Ставлення до своєї особистості як до сутності, що постійно змінюється 
  3. Здатність відпускати навіть найяскравіші та найсильніші враження задля полегшення власної ходи та життя без перманентного стресу
  4. Здатність переживати стани «на межі» - як на межі між старим та новим сприйняттям себе та світу
  5. Відкритість до нового. Любов до невідомого. 

Зустріч 8 – заключна, де ми ділимося надбаннями своїх досліджень по завершенню курсу. 

 

Автор та ведуча курсу - Наталія Тилка, партнер, soft skills coach @ SKILLERS. 

ГРУПА УЧАСНИКІВ - ДО 10 ОСІБ.

Тривалість курсу - 8 тижнів.

Початок  - 20 грудня 2023р. 

 

ГРАФІК ЗАНЯТЬ: (може бути змінений за узгодженням з учасниками)

Зустрічі відбуваються по середам ввечер (17.00-20.00) і і суботам зранку (10.15 - 13.15), через тиждень, за київським часом:

 

ВАРТІСТЬ участі у повному курсі - 9900 грн.

Можлива оплата двома частинами - 50% суми до початку навчання, решта суми оплачується до завершення курсу. 

Дружинам та партнер(к)ам військових передбачена знижка. 

 

Подробнее

Скачать презентацию
учебных программ

Скачать

ОСТАВЬТЕ СВОЙ ЗАПРОС / ВОПРОС
О КОРПОРАТИВНОМ ОБУЧЕНИИ

Отправить сообщение
  • trainlist-img

    IT специалисты

    Гибкие навыки

    • Личностное развитие
    • Управление стрессом
    • Самоорганизация
    • Коммуникации
    • Публичные выступления
  • trainlist-img

    TEAMLEADS / PM

    Лидерство и управление

    • Управление командой
    • Развитие команды и менторство
    • Анализ проблем. Принятие решений
    • Управление конфликтами
    • Лидерство
  • trainlist-img

    Проектные команды

    Командная работа

    • Единство личных и общих целей
    • Самоорганизующаяся команда
    • Эффективная обратная связь
    • Профилактика конфликтов
    • Коммуникационный team-building
  • trainlist-img

    HR / рекрутеры

    IT-рекрутинг, HR-менеджмент

    • Прогрессивный IT-рекрутинг
    • Эмоциональный интеллект
    • Управление ИТ-рекрутерами
    • HR-дзэн
  • 1

    Ваши TeamLeads (Тимлиды) выросли с разработчиков, они технически сильны, но им недостает лидерства и управленческих навыков

  • 2

    Ваши разработчики привыкли больше думать, нежели говорить, и от этого страдает коммуникация в команде и/или с заказчиком

  • 3

    Ваша команда застряла на стадии «storming» - слишком много мнений, но недостаток личной ответственности за результат

  • 4

    Ваша ситуация кажется вам уникальной и нужен очень кастомизированный тренинг под запрос

why-img
Тренинг в малых группах до 12 чел.
why-img
100% интерактив и индивидуальный подход
why-img
бизнес-психология простым языком и «в рисунках»
why-img
Обсуждение реальных рабочих кейсов
why-img
после тренинга больше личных инсайтов участников, нежели теории
why-img
гарантированный длительный командообразующий эффект после тренинга

О тренере

Наталия Тылка (Soft Skills Trainer)

С 2009 года автор и ведущий бизнес-тренингов, нацеленных не только на обучение навыкам, но и на полноценное личностное развитие участников. С 2014 года активное сотрудничество с ИТ-компаниями. Среди Клиентов: Viber, EPAM, Specific Group, Godel Technologies Europe, Matrix42, MGID, Lohika, Exadel, Amadeus, SPS Commerce, CodeIT, COMODO, Skywind, и т.д.

«За любым нашим действием/бездействием стоит причина/мотив, объясняющая наше поведение. На тренингах мы не пересказываем теорию, мы больше уделяем внимание тому, что мешает нам применять имеющиеся знания и быть более эффективным в профессиональной сфере. Осознание таких «стопперов» во время практических упражнение и бизнес-симуляций плюс неформальная, дружелюбная атмосфера мероприятий и абсолютная искренность тренера является гарантией того, что участники становятся способными дальше самостоятельно и легко двигаться в сторону раскрытия собственного потенциала.»

В основе тренингов лежит синтез идей современного менеджмента и результатов психологических исследований на тему работы мышления и восприятия человека, а также влияния развития осознанности на профессиональную сферу жизни человека.

Скачать презентацию
учебных программ

Скачать

ОСТАВЬТЕ СВОЙ ЗАПРОС / ВОПРОС
О КОРПОРАТИВНОМ ОБУЧЕНИИ

Отправить сообщение
Наш сайт использует файлы cookie. Чтобы узнать больше ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности