fill-mail bag checkjh close date eye fb in insta left-arr mail m-skype point qu right-arr search skype tel teleg twitt user vk whats

BOOST YOUR WORK PERFORMANCE AND SHAPE YOUR TALENT

Онлайн-курс "Життєстійкість"

15 April - 31 May

Шукаємо інсайти у 4 темах:

  • ЗМІНИ
  • СТРЕС
  • ЕМОЦІЇ 
  • СТОСУНКИ ІЗ САМИМ СОБОЮ

4 теми, що визначають нашу життєстійкість та суттєво впливають на якість життя. 

Курс складається з  8 тематичних онлайн-зустрічей, кожній темі присвячується два інтерактивні вебінари.

Буде корисним для всіх, хто відчуває таку потребу.

Через самопізнання, дослідження своїх переконань, очікувань, світогляду та емоційно-психологічних механізмів крокуємо до своєї життєстійкості.

Програма курсу:

Тема 1. ЗМІНИ І МИ 

Зустріч 1-2.

  1. Ставлення до змін. Контроль того, що з нами відбувається.
  2. Страх змін та природня адаптивність людини
  3. Звичка звикати та «автоматизм» в реакціях та діях
  4. Спротив змін та чому ми у ньому застрягаємо
  5. Зміни як проблеми чи як виклики
  6. Схильність до негативних прогнозів у невизначеності
  7. Страх своїх власних негативних думок
  8. Звичка спиратися на минулий досвід
  9. Наша «ментальна крихкість» (набір усталених принципів, уявлень про світ, про себе, про те, як має все бути) чи готовність проходити через життєвий досвід, даючи внутрішнє зелене світло на зміни всередині нас
  10. Самоусвідомлення та плекання опор всередині себе  

Тема 2. СТРЕС І МИ 

Зустріч 3-4.

  1. Дослідження притаманних нам стратегій поведінки у стресових ситуаціях
  2. Здатність розрізняти факти та припущення. Здатність не бігти далеко вперед «за головою», рухатися синхронно з життям
  3. Усвідомлені дії на стресі замість «бий» чи «біжи»
  4. Намір робити власний вибір – реагувати у стресовій ситуації резилієнтно
  5. Вміння у моменти турбулентності рухатися маленькими кроками, згідно власного ресурсу
  6. Небайдужість до самого себе та співчуття замість вибагливості до себе
  7. Самоіронія та гумор замість серйозності 
  8. Внутрішній намір дозволити собі наростити у собі сил, потрошку, крок за кроком 

Тема 3. НАШІ ЕМОЦІЇ ТА ЕМОЦІЇ ІНШИХ  

Зустріч 5-6.

  1. Наші емоції. Їх природа та завдання
  2. Зв'язок між нашою емоційністю та світоглядом – установками, цінностями, переконаннями
  3. Контроль vsврахування своїх емоційних станів
  4. Емоції щодо власних емоцій
  5. Протиставлення реального «я» та ідеального. Ставки на спорт
  6. Дбайливе сприйняття своїх «слабких», або перехідних, станів – розгубленості, невдоволеності, безпомічності, апатії, нерішучості, сумнівів 
  7. Багато емоцій. Емоційне безсилля. Страх не впоратися. Страх помилки.
  8. Здатність проживати емоції через усвідомлене безоціночне спостереження плину емоції в собі
  9. Наше сприйняття емоцій інших 
  10. Страх критики з боку інших
  11. Вміння бачити потреби за своїми емоціями та за чужими
  12. Ототожнення зі своїми емоціями та зворотній процес
  13. Почуття власної вразливості та сміливість – беріть два

Тема 4. Стосунки із самим собою  

Зустріч 7.

  1. Самопізнання замість перфекціонізму у стосунках з собою та життям
  2. Ставлення до своєї особистості як до сутності, що постійно змінюється 
  3. Здатність відпускати навіть найяскравіші та найсильніші враження задля полегшення власної ходи та життя без перманентного стресу
  4. Здатність переживати стани «на межі» - як на межі між старим та новим сприйняттям себе та світу
  5. Відкритість до нового. Любов до невідомого. 

Зустріч 8 – заключна, де ми ділимося надбаннями своїх досліджень по завершенню курсу. 

 

Автор та ведуча курсу - Наталія Тилка, партнер, soft skills coach @ SKILLERS. 

ГРУПА УЧАСНИКІВ - ДО 10 ОСІБ.

Тривалість курсу - 8 тижнів.

Початок  - 15 квітня 2024р. 

 

ГРАФІК ЗАНЯТЬ: 

Зустрічі відбуваються щотижня в узгоджений з учасниками час.

 

ВАРТІСТЬ участі у повному курсі - 9900 грн.

Можлива оплата двома частинами - 50% суми до початку навчання, решта суми оплачується до завершення курсу. 

Дружинам та партнер(к)ам військових передбачена знижка. 

 

read more

Download the presentation
of training programs

DOWNLOAD

LEAVE YOUR INQUIRY / QUESTION
ON CORPORATE TRAINING

SEND MESSAGE
  • trainlist-img

    IT Specialists

    SOFT SKILLS
    TRAININGS

    • Personal development
    • Stress management
    • Self-management
    • Communications
    • Public speaking
  • trainlist-img

    TEAMLEADS / PM

    LEADERSHIP & MANAGEMENT
    TRAININGS

    • Performance management
    • Coaching & mentoring
    • Decision making & problem solving
    • Conflict resolution
    • Leadership
  • trainlist-img

    IT TEAM

    TEAMWORK
    TRAININGS

    • Personal and team goals
    • Self - organizing team
    • Feedback providing
    • Conflict prevention
    • Communicative teambuilding
  • trainlist-img

    HR / RECRUITERS

    IT RECRUITMENT / HRM
    TRAININGS

    • Progressive IT recruiting
    • Emotional Intelligence
    • IT recruiting team management
    • HR ZEN
  • 1

    You’ve promoted a developer to a team leader position, but their leadership skills do not live up to your expectations

  • 2

    Your developers fail to communicate effectively with customers since they are shy or afraid of asking questions

  • 3

    Your team got stuck on “storming” stage due to a great variety of opinions but lack of actions and personal responsibility

  • 4

    Your situation is really unique and you need a truly individual approach to meet your training needs

why-img
Training in a small
group up to 12 people
why-img
100% interactivity &
individual approach
why-img
Business psychology in an
easy-to-understand manner
why-img
Discussion of
real-life cases
why-img
Personal insights
prevail over theory
why-img
Guaranteed long-term team-building effect after the training

ABOUT TRAINER

NATALIA TYLKA (Soft Skills Trainer)

Natalia has been creating and conducting trainings for business since 2009 and is best known for her workshops aimed at not only mere improvement of soft skills but also at boosting the participants’ personal development.

In 2013 Natalia established close partnership with numerous IT companies in Ukraine and Belarus. Among her clients have been EPAM, Specific Group, Matrix42, Lohika, Amadeus, Ciklum, SPS Commerce, CodeIT, COMODO, Skywind, LEZGRO, Cogniance, etc.

"As a trainer, I tend to focus more on detecting and understanding the nature of "stoppers" that exist in our minds and prevent us from being productive at work.” Among the side effects of Natalia’s trainings are a drastic increase in the level of maturity, acute attack of proactivity and strong thirst for new challenges, so measure the dose carefully:)

Download the presentation
of training programs

DOWNLOAD

LEAVE YOUR INQUIRY / QUESTION
ON CORPORATE TRAINING

SEND MESSAGE
Our website is using cookie files. To learn more about it, read our Privacy Policy